top of page

No ofrecer ni negar

Que alce la mano el que nunca ha comido un dulce, probado un helado, devorado una pizza, un perro o una hamburguesa; puede que en un salón de 100 unos cuantos alcen la mano, pero serán la minoría. No nos podemos tapar los ojos y blindar frente a una sociedad que todo el día nos presenta comida que no es saludable en todas sus más deliciosas presentaciones, no podemos huir al desierto y crear un mundo exclusivo para nuestros hijos. Tampoco deberíamos convertirnos en la mamá policía y prohibir a nuestro hijo cualquier contacto con la comida “chatarra” … Entonces ¿qué podemos hacer? Podemos enseñar a nuestros hijos desde pequeños, cuando inician la alimentación complementaria a disfrutar la comida en su sabor original, sin necesitar realzar con azúcar y sal. Mantener en la casa siempre comida saludable y ofrecer siempre platos coloridos, donde encuentra todos los grupos de alimentos. Que no sea una opción en el día a día los excesos de sal, azúcar y carbohidratos simples. No negar, si finalente llega un abuelo, con toda la ilusión a darle un dulce a tu hijo no se lo niegues, si es un cumpleaños, si es fin de semana y están en un restaurante, y tu hijo quiere probar “comida chatarra” dejalo… Es la administración continua y en el tiempo de este tipo de alimentos lo que lleva a las enfermedades prebenibles (cáncer, diabetes, hipertensión, obesidad); asegurate que la mayoría del tiempo le ofreces todo saludable y cuando sea el momento de tu hijo tomar la decisión, te sorprenderá y va a preferir lo que conoce y que le gusta. Por ultimo y lo mas importante EL EJEMPLO tu hijo comerá de adulto lo que tu comes en este momento, está en tus manos cambiar la alimentación de todos en tu familia




82 visualizaciones0 comentarios

Entradas recientes

Ver todo

IBCLC

Comments


Commenting has been turned off.
bottom of page